APORTACIONES DEL YOGA EN LA VIDA COTIDIANA

   

 

Asistimos hoy en día a la fusión y difusión de los más dispares elementos de las distintas civilizaciones en proporciones que nunca se habían dado en tiempos pasados. Los mismos confines del tiempo parecen haber perdido toda significación: desde Asia se difunden a Europa antiquísimas prácticas, y al creciente interés por los europeos por la vida espiritual de Oriente corresponde una mayor difusión de la cultura científica occidental entre los pueblos asiáticos.

El máximo ejemplo de dicho fenómeno lo constituye en la actualidad el auge del yoga.

Con frecuencia podemos leer en periódicos y revistas, artículos dedicados al yoga que, por las deformaciones que contienen o por la unilateralidad o insuficiencia del estudio, acaban creando cierta confusión de ideas.

A veces se presenta como una especie de misterio mágico, inaccesible a los profanos, que requiere una iniciación cultural y religiosa. En realidad la disciplina del yoga es una singularísima escuela del cuerpo y del espíritu, cuya esencia cultural se remonta a seis mil años atrás, pero su concepto moderno es accesible a todo el mundo y su ejercicio metódico y asiduo puede resultar tremendamente beneficioso para los hombres y mujeres de todas las razas, edades y condiciones. Con el yoga se obtiene la salud física, la serenidad espiritual, la confianza en si mismo y el optimismo. En una palabra, se logra un perfecto equilibrio psicofísico.

El yoga no solo se propone obtener la máxima potenciación del organismo y el rejuvenecimiento de los tejidos o incluso curar determinados trastorno físicos y enfermedades, sino que también nos enseña a controlar la impulsividad y a distender la mente.

El yoga constituye un tema de gran actualidad, que despierta, en sus aspectos experimentales más accesibles a los occidentales, un creciente interés entre los científicos e intelectuales.

Los cultivadores más entusiastas y asiduos del yoga los encontramos especialmente entre los actores, músicos, deportistas, personalidades políticas y estudiantes; es decir, entre las personas mayormente expuestas a stress emotivos o entregados a profesiones especialmente difíciles y peligrosas.

Los estudios y las organizaciones de yoga se han extendido por todo el mundo, y es que las ventajas que una práctica regular del yoga puede proporcionar al hombre moderno, de cualquier latitud, especialmente al occidental, son de una evidencia absoluta; puede afirmarse, sin temor a errar, que es lo más idóneo para combatir las dolencias producidas por la vida moderna, que es un verdadero antídoto para neutralizar los venenos que aquella infiltra en nuestro organismo.

El yoga, inteligentemente aplicado, constituye no solo una ciencia y un arte sugestivo y profundo, sino también una práctica de higiene psicofísica, que todos, sanos y enfermos, podemos aprovechar y obtener beneficios.

Vivir con la mente en paz y el cuerpo relajado es nuestro estado natural. Un derecho que por nacimiento nos corresponde. Quienes conocen este arte poseen la clave de la buena salud, la vitalidad y la paz de ánimo.

 

Así como un diamante bien tallado ofrece diversas facetas que reflejan, cada una, un distinto color de la luz, así la palabra yoga posee también diversas facetas que reflejan, cada una, un distinto matiz, revelando aspectos diferentes de entre toda la gama de esfuerzos humanos por lograr paz y felicidad interior.

Bagavad Ghita

 

 

        EL HOMBRE Y LA MUJER DE HOY

        PRIVILEGIOS DE NUESTRAS MODERNAS CIUDADES

        LA PRÁCTICA DE YOGA QUÉ BENEFICIOS PUEDE APORTAR

        ¿PARA QUIEN RESULTA ACONSEJABLE LA PRÁCTICA DEL YOGA?

        GRADOS Y UTILIDADES EN LOS QUE BENEFICIA LA PRACTICA DEL YOGA

        OTRAS INDICACIONES Y VENTAJAS ESPECIALES

        UTILIDADES DEL YOGA PARA EL AUTOMOVILISTA

        FINALIDADES DEL HATHA YOGA

        CONCLUSIÓN

 

        ENLACES DE INTERÉS

    EL HOMBRE Y LA MUJER DE HOY

    UN DÍA CUALQUIERA.
    Se levanta. Tal vez pensando en el atasco
    Toma un medio de locomoción. Metro, autobús, coche privado…
    Llega jadeante, y si tiene suerte, a tiempo a su trabajo
    Se somete a la jornada laboral que haya encontrado
    Come lo que puede
    Vuelve al trabajo y después
    Vuelve de nuevo a casa, con el deseo de descansar.
    Cocina, lavadora, hipoteca, plazos del coche, electrodomésticos, consola, Internet, televisión, hijos, compras, cuidado de familiares ancianos….

    EN QUE SE DISTRAE
    Televisión hasta altas horas de la noche
    Revistas / libros
    Ordenador / Internet durante muchas horas
    Teléfono
    Bares / alcohol / tabaco / otras drogas
    Cine
    Encuentros con “amigos”
    Gimnasio

    EFECTOS QUE PRODUCE LA DINÁMICA DESCRITA
    Daño constante de la salud
    Deficiencia de oxigeno
    Falta de distensión muscular y psíquica
    Desgaste del sistema nervioso
    Aceleramiento del envejecimiento de los tejidos.

    PRIVILEGIOS DE NUESTRAS MODERNAS CIUDADES
    · Vida sedentaria
    · Tórax contraído
    · Estrechamiento de hombros
    · Prisa en actividades
    · Contaminación atmosférica
    · Envenenamiento de pulmones y sangre
    · Atractivas costumbres: tabaco, alcohol, drogas, ver TV quitándose horas de sueño, consola, internet…
    · Tensión nerviosa
    · Ansiedad
    · Preocupación ante el desarrollo de cualquier actividad
    · Impedimentos para relajarnos
    · Tensión neuromuscular
    Contracción de tejidos
    Inhibición de la normal circulación sanguínea
    Defectuosa circulación del oxigeno en la sangre
    Acumulación de toxinas
    Gradual envenenamiento y envejecimiento del organismo.

    LA PRÁCTICA DE YOGA QUÉ BENEFICIOS PUEDE APORTAR

    · Una completa distensión del cuerpo y de la mente
    · Mayor eficiencia y energía psicofísica
    · Desintoxicación orgánica
    · Una salud más estable
    · Recuperación más rápida en caso de enfermedad
    · Un incremento de las defensas orgánicas por estímulo y tonificación de las glándulas endocrinas
    · Y la realización de una armonía más íntima entre alma y cuerpo.

    ¿PARA QUIEN RESULTA ACONSEJABLE LA PRÁCTICA DEL YOGA?

    PARA TODOS
    SANOS Y ENFERMOS HOMBRES Y MUJERES DE TODAS LAS EDADES Y CIVILIZACIONES
    Con cualquier grado de educación
    Todas las condiciones sociales
    Cualquiera que sea la actividad que desarrolle
    Aportando a sus vidas valiosos beneficios, en este planeta enloquecido, convulso, agitado e irracional.

    GRADOS Y UTILIDADES EN LOS QUE BENEFICIA LA PRACTICA DEL YOGA

    COMO PRÁCTICA:
    · Higiénica
    · Correctora
    · Conservadora
    NOS BENEFIC IA:
    · Como antídoto de todos los venenos con los que la vida moderna nos impregna tanto a cuerpo, mente y espíritu.
    NOS ENSEÑA A:
    · Respirar adecuadamente
    · Enriquecer sangre y tejidos
    · Sentarnos y caminar correctamente
    · Relajar nuestros músculos y nervios
    · Distender nuestro espíritu
    · Calmar nuestra ansiedad

    UTILIDADES

    · TRABAJADOR INTELECTUAL
    o Artista, científico, profesional, estudiante, empleado, otros…
    o Afina la inspiración
    o Acentúa la intuición
    o Aumenta la capacidad de atención-concentración
    o Desarrolla la memoria
    o Refuerza la voluntad
    o Aumenta la resistencia ante el trabajo mental
    Aplicando determinados tipos de posturas –asanas- y determinados tipos de respiración –pranayama-. Mejorando cuantitativa y cualitativamente la
    circulación de la sangre en el cerebro.

    · TRABAJADOR MANUAL Y DEPORTISTA. Proporciona mayor eficiencia y energía muscular, afinando la coordinación y armonía de los movimientos,
    mejorando su resultado.
    Aplicando algunas técnicas, se beneficia a los pies, fortaleciendo tobillos, resultando muy interesantes para jugadores de fútbol.
    Los astronautas son entrenados con éxito en yoga, sobre todo para conciliar el sueño.

    · PARA LA MUJER.
    No entra dentro de nuestro ánimo establecer diferencias de género, entre hombre y mujer, en cuanto a la terminología de esta página Web. No
    obstante,la mujer tiene aspectos biológicos diferentes del hombre, en algunos períodos de su vida, tales como el embarazo, la regla y la PRE, peri y post     menopausia. Si bien no tiene porque dejar de practicar, se deben aplicar determinadas posturas y pranayamas, que aliviaran y enriquecerán el paso por     esos momentos.

    OTRAS INDICACIONES Y VENTAJAS ESPECIALES
    En la contaminación atmosférica:
    El “SMOG” provoca daños incalculables por las numerosas sustancias tóxicas que contiene. Su acción se deja sentir en: bronquios, aparato respiratorio,
    cerebro y sistema nervioso. Todo el organismo invadido lentamente por dichas sustancias, a través de la sangre, origina bronquitis, tumores pulmonares y     enfermedades cardiovasculares, nerviosas y mentales.
    De algunas investigaciones, se deduce que en Inglaterra las bronquitis causadas por el “smog” infringen bastante daño a miles de personas al año.
    Mientras no sea posible adoptar medidas públicas o colectivas que nos protejan de este peligro, la prevención puede estar muy bien en nuestras manos,
    considerando una práctica regular de yoga.
    Tráfico automovilístico y aumento paralelo de los accidentes de tráfico:
    La gran mayoría de estos accidentes pueden atribuirse a los conductores, siendo los principales motivos:
    o Errores en la conducción
    o Distracciones
    o Falta de pericia
    o Repentina disminución de la eficiencia psicofísica
    o Exceso de alcohol
    o Exceso de horas en la conducción
    o Y otras que no enumeramos para no extendernos
    Los aparatos orgánicos que se ven implicados cuando nos sentamos al volante de un automóvil son entre otros:

    o SISTEMA NERVIOSO
    Continua tensión nerviosa y elevado desgaste de energía que este exige

    o SISTEMA MUSCULAR
    Limitado a las zonas de los brazos y tórax

    o SISTEMA ACUSTICO VESTIBULAR
    Ensordecido por los rumores del motor y del tráfico y estimulado por las variaciones de dirección y velocidad

    o EL ORGANO DE LA VISTA Y SENTIDO DE LOS COLORES
    Por la sucesión continua y múltiple de estímulos visuales y cromáticos

    o SISTEMA CARDIOVASCULAR
    Sometido a variaciones y modificaciones circulatorias y de presión sanguínea.

    o SISTEMA ENDOCRINO
     Afectado por las múltiples emociones de la conducción

    o SISTEMA RESPIRATORIO
    Utilizado poco y mal, perturbado por el aire enrarecido del vehículo, por los gases del escape y por la contaminación general en el ambiente.

    o LA POSTURA SENTADOS AL VOLANTE
    La forzada posición, la mayoría de las veces incorrecta, termina produciendo:
    o Adiposidad abdominal
    o Estancamiento venoso –piernas y pelvis-
    o Deformaciones vertebrales

    MUY IMPORTANTE A TENER EN CUENTA:
    o CAUSA DE ACCIDENTES MÁS O MENOS GRAVES POR PERSONAS AL VOLANTE DE UN COCHE
    o Insuficiencia del autocontrol
    o Momentos de depresión psíquica
    o Estados de inhibición
    o Complejos
    o Neurosis

    UTILIDADES DEL YOGA PARA EL AUTOMOVILISTA
    o Mejora la eficiencia y equilibrio psicofísico
    o Favorece la concentración
    o Favorece el control de las emociones
    o Refuerza la voluntad y capacidad para decisiones rápidas
    o Tonifica el sistema nervioso
    PERMITIENDO
    o Reflejos más rápidos
    o Movimientos más coordenados
    o Calma
    o Distender el espíritu. Combatiendo la agitación y la irritación.
    RESUMIENDO
    El yoga puede ofrecer al automovilista ventajas considerables. Puede considerarse su práctica como un eficaz factor en la prevención de accidentes de
    tráfico.

    FINALIDADES DEL HATHA YOGA
    Para las personas sanas, con el fin de conservar la salud y equilibrio psicofísico. Aumentar su eficiencia a nivel muscular e intelectual. Prevenir las
    enfermedades. Prolongar la juventud y la vida, agregando vida a los años y no años a la vida.
    Para las personas enfermas, con el fin de ayudar a su restablecimiento, acelerando la recuperación y la salud.
    En general para ayudar a rectificar la conducta y personalidad del individuo, armonizando con la vida social y de grupo en general.

    CONCLUSIÓN
    La acción de Hatha yoga es ilimitada. Todos pueden beneficiarse de él si se practica con seriedad, constancia y siguiendo sus reglas.
    Sus contraindicaciones son pocas –límites extremos de edad, especiales condiciones morbosas- y no afectan a la práctica del hatha yoga en su conjunto
    sino a determinadas posturas o técnicas de respiración
    En definitiva el yoga constituye para el hombre de hoy un antídoto de la neurosis y de la deshumanización producida por la creciente automatización, que
    le impone la civilización activa.
    En las primeras sesiones se experimenta una sensación de bienestar, recuperación orgánica, psíquica y mental y atenuación de los trastornos físicos.

    ENLACES DE INTERÉS
    Artículos:
     El yoga y la salud http://www.mujerynegocios.com/articulo566-lasdalias.asp

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